Nos Services

Des séances et ateliers spécialement conçus pour transformer votre sommeil et vos soirées

Séances de Relaxation Guidées

Des sessions individuelles ou en petit groupe (maximum 6 personnes) où vous apprenez les techniques de relaxation progressive et de respiration apaisante. Chaque séance dure 60 minutes et se termine 30 minutes avant votre heure habituelle de coucher pour une transition douce vers le sommeil.

Ateliers d’Hygiène du Sommeil

Participez à nos formations pratiques d’une demi-journée où vous découvrez comment aménager votre chambre, construire une routine du soir efficace et harmoniser votre rythme circadien avec votre mode de vie. Vous repartirez avec un plan d’action personnalisé et des outils concrets.

Coaching Gestion du Stress en Soirée

Un accompagnement sur mesure (4 à 6 séances de 90 minutes) pour identifier vos sources de stress spécifiques et apprendre des techniques de visualisation, d’ancrage émotionnel et de gestion des pensées envahissantes. Conçu pour les personnes qui ruminent avant de s’endormir.

Parcours de Transformation du Sommeil

Notre programme complet sur 8 semaines combine séances de relaxation hebdomadaires, coaching personnalisé et ateliers thématiques. C’est une véritable refonte de vos habitudes du soir, adaptée à votre rythme et vos besoins spécifiques à Rennes.

Prêt à transformer vos soirées ?

Contactez-nous pour discuter de vos besoins et trouver le service qui vous convient.

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